💌 daily: 피할 수 없다면 자유롭기를! (포지티뷰 메일 #92)

2023. 11. 29.

Feel positive, Stay positive

POSITIVIEW

만약 우리가 생각에 얽매여 있고, 슬픔에 사로잡혀 있고, 다른 사람이 우리를 대하는 방식에서 벗어나지 못한다면, 그것은 우리의 삶을 엄청나게 낭비하고 있는 것이다. - 틱낫한

Positiview mail #92 Daily 2023.11.29

할 수 있는 모든 걸 다 했는데도 나아지지 않은 일이 있어요. 배운 대로 느낀 대로 깨달은 대로 할 수 있는 모든 걸 다했는데도요:) 실망스럽고 화가 났어요. '마음 챙김도 배움도 소용이 없다니.' 허무한 마음과 절망감, 조급한 마음이 밀려왔지요. 구독자님들께 죄송하게도 뉴스레터도 써지지 않았어요. 다른 일들도 손에 잡히지 않고요.

마음을 열면 좋아질 거라는 생각을 붙잡았나 봐요. '좋아져야만 한다'라는 생각을 움켜쥐고 있었다는 것을 알아차립니다.

"클리어clear라는 것은 뭐냐 하면 희론이 사라지는 상태, 선글라스 같은 잘못된 편견, 잘못된 생각, 이데올로그적인 생각, 잘못 배운 것들이 사라져서 있는 그대로 볼 때. 높은 산에 올라가서 대청봉에서 천불동 계곡 쪽으로 구름이 끼어 있잖아요. 그런데 일순간에 확 걷힐 때가 있어요. 속초 시내까지 맑게 보일 때, 그때가 클리어예요. 그 구름이 내가 가진 선글래스 같은 거였던 거죠. 그걸 벗어서 있는 그대로 보는 거죠."

- 책 '바람이 분다, 살아야 겠다' , 강신주-지승호 인터뷰집

, 지금 '좋아져야만 한다'라고 생각하는 일이 있나요? 피할 수 없다면 자유롭게, 삶이 당신을 통과하는 걸 느껴봐요:)

Music 긍정 리듬
🎶 Oscar Peterson Trio
- Hymn To Freedom

Text 긍정의 말

피할 수 없다면 자유롭기를!

주인으로서 삶을 영위한다고 해서, 우리가 자신을 불쾌하게 만들고 우울하게 만드는 마주침을 원칙적으로 피할 수 있다는 것은 아니다. 단지 그런 슬픈 마주침을 일회적인 것으로 만들며 바로 자리를 뜰 수 있는 자유를 구가할 수 있을 뿐이다. 기쁨의 마주침과 슬픔의 마주침을 미리 결정할 수는 없지만, 우리는 그 마주침을 지속할 것인지 아니면 단칼에 끊을 것인지 결정할 수 있는 자유를 갖고 있다. 어쨌든 우리가 충분히 자유롭다면 전체 산책 시간을 기쁨과 유쾌함으로 채울 수 있다는 것은 어김없는 사실이다.

- 책 '한 공기의 사랑, 아낌의 인문학' , 강신주 지음

고통을 작게 매만지고 있나요?

세계가 모두 고통 속에 있기 때문에 우리는 고통을 완전히 제거할 수는 없지만, 고통을 완화시킬 수는 있다. 결국 죽을 때까지 우리는 걷기 힘든 길을 걸어가야만 한다. 나의 고통과 타자의 고통을 동시에 최소화할 수 있는 어떤 균형을 매번 찾아내야만 하는 길, 균형을 찾는다 해도 그것이 진정한 균형인지 여전히 의문이 남는 그런 개운치 않은 길 말이다.

- 책 '한 공기의 사랑, 아낌의 인문학' , 강신주 지음

내면의 주인으로 살고 있나요?

1. 누가 당신을 바보 얼간이라고 부르면 당신은 생각한다. '어떻게 나를 바보 얼간이라고 부를 수 있지? 그에게는 나를 바보 얼간이라고 부를 아무 권리가 없어! 나를 바보 얼간이라고 부르다니, 얼마나 무례한 것인가! 나를 바보 얼간이라고 부른 그 자에게 꼭 복수하고 말거야.'

그러다가 당신은 불현듯 깨닫는다. 그렇게 함으로써 그가 당신을 네 차례나 더 바보 얼간이라고 부르게 만들었음을, 그가 한 말을 떠올릴 때마다 당신은 그가 당신을 계속해서 바보 얼간이라고 부르도록 허용하는 것이다. 거기에 문제가 있다. 누군가 당신을 바보 얼간이라고 부르고 당신이 그 순간 그것을 내려놓는다면 그것은 더 이상 당신을 괴롭히지 않는다. 거기에 해답이 있다. 왜 다른 사람이 당신 내면의 행복을 지배하도록 허락하는가?

2. "우리를 더 힘들게 하는 것은 일 그 자체가 아니라, 그 일에 대한 우리의 생각이오."

- 책 '술 취한 코끼리 길들이기' , 아잔 브라흐마 지음

우리는 삶으로 관계를 여행하고 있어요!

우리가 다른 사람에게 관심을 가져야 하는 이유는 삶이 이처럼 상호 의존적이기 때문입니다. 삶은 기본적으로 "다른 사람과 어떤 식으로든 관계를 맺는 일"이며, 그것을 통해 "그 사람 삶의 무언가를 자기 손에 쥐게 되는 일"입니다.

- 책 '철학이 필요한 순간' , 스벤 브링크만 지음

무찌르지 말고 무뎌지세요.

누군가 우리를 상처 입혔을 때 우리 자신이 직접 그들을 처벌해야만 하는 것은 아니다......왜 우리 자신이 꼭 '그들을 따끔히 혼내 주는' 장본인이 되어야만 하는까? 조금만 지혜롭게 생각해 보면 우리가 굳이 처벌자가 되어야만 하는 것은 아님을 알 수가 있다. 화난 마음을 내려놓고 용서로써 마음을 식힐 때 우리는 여전히 우리의 의무를 다하고 있는 것이다.

- 책 '술 취한 코끼리 길들이기' , 아잔 브라흐마 지음

삶이 당신을 통과하게 하세요.

소음이나 부정적인 감정을 일으키는 모든 것이 당신을 그저 통과하게 하십시오. 당신의 내면에서 더 이상 딱딱한 벽에 부딪치는 일이 없도록 하십시오......누군가 당신에게 무례하고 가슴 아픈 말을 하더라도 공격, 방어, 회피와 같은 무의식적인 반응과 부정적 감정으로 들어가지 마십시오. 그것이 그대로 당신을 지나쳐가도록 하십시오.

......필요하다면 상대방에게 그의 행동을 받아들일 수 없다고 말할 수 있습니다. 하지만 그는 더 이상 당신의 내면 상태를 좌지우지하지 못할 것입니다. 당신은 다른 무언가에 의지한 것이 아닌 당신 자신의 힘을 갖고 있으며, 마음의 지배 또한 받지 않기 때문입니다.

- 책 '지금 이 순간을 살아라' , 에크하르트 톨레 지음

반응에 여백을 두고 있나요?

1. 다른 사람들이나 자기 자신에게 여지를 주는 것이 절대적으로 필요합니다.

2. 반응을 보이지 말고, 후퇴하고, 무감각하십시오.

3. 서로를 탓하지 말고, 느끼는 그대로를 표현하는 법을 배우십시오.

4. 판단을 내려놓는다는 것은, 당신이 보고 있는 문제점과 무지를 인정하지 않는다는 의미가 아닙니다. 단순히 반응하여 심판관이 되는 것이 아니라, '알아차림의 상태'에 머무는 것을 의미합니다. 그러면 당신은 완전히 반응을 하지 않게 되거나 반응을 한다고 해도 상황을 지켜보고 허용하는 여유를 갖게 됩니다. 어둠과 싸우는 대신 빛을 가져오게 되는 것입니다.

- 책 '지금 이 순간을 살아라' , 에크하르트 톨레 지음

부정적인 에너지를 축적하고 있나요?

1. 당신 마음이 이 상황 주변에 어떤 생각을 만들고 있습니까? 감정을 들여다보십시오. 감정은 마음이 만들어 내는 생각에 대한 몸의 반응입니다. 그 감정을 느끼십시오. 유쾌합니까, 아니면 불쾌합니까? 당신은 정말 그 에너지를 당신 내부에 갖고 있기로 선택한 겁니까?

2. 무익함을 깨닫는 것이 중요합니다. 부정적인 감정이나 생각은 결코 어떤 상황을 해결하는 최선의 방법이 될 수 없습니다.

- 책 '지금 이 순간을 살아라' , 에크하르트 톨레 지음

선한 마음을 지켜주세요.

악한 감정이 일어나면 남을 비난하고 싶어진다. 그보다 더 빈번한 것은 남에 대해 비난함으로써 악한 감정을 갖게 되는 경우다. 남을 심하게 비난할수록 선함을 잃는다.

- 책 '인생독본' , 톨스토이 지음

삶은 언제나 있는 그대로 흘러갑니다.

높은 전망대에서 보면 모든 조건은 항상 긍정적입니다. 정확히 말하자면 어떠한 조건도 긍정적이거나 부정적이라고 할 수 없습니다. 그냥 있는 그대로일 뿐입니다. 그리고 당신이 있는 그대로를 완전히 받아들이고 산다면, 당신의 삶에는 더 이상 선이나 악이 없을 것입니다. 그것이 현명한 삶의 길입니다. 있다면 더 높은 선이 있을 뿐이며, 그 선은 악을 포함하고 있습니다.

- 책 '지금 이 순간을 살아라' , 에크하르트 톨레 지음

새로운 번뇌를 심지 말아요!

이미 생겨난 (번뇌는) 뿌리째 잘라 버리고, (새로 번뇌를) 심지 않고, (미래에 번뇌가) 자라도록 물기를 주지 않는다면, 그를 홀로 유행하는 성자라 부른다. 그 위대한 선인은 평안의 경지를 본 것이다.

- 책 '숫따니빠따' 제 1장 12 '성자의 경' 무니 숫따 , 일아 옮김

나 자신의 구원자가 되어주고 있나요?

1. 우리는 우리 자신의 구원자이기도 하고 파괴자이기도 하다. 외적인 것은 인간에게 악을 저지를 수 없다. 인간이 자신의 존재의 법칙에 따라 산다면, 물질이 파괴되고 세계가 멸망하더라도 악은 그를 해치지 못할 것이다.

2. 우리의 좋거나 나쁜 생각은 우리를 천국이나 지옥으로 데려간다. 그 천국과 지옥은 하늘 위나 땅 아래가 아니라 바로 여기, 이 삶에 있다.

- 루시 맬러리

- 책 '인생독본' , 톨스토이 지음

Text 긍정의 말 다시보기

1. 피할 수 없다면 자유롭기를!
2. 고통을 작게 매만지고 있나요?
3. 내면의 주인으로 살고 있나요?
4. 우리는 삶으로 관계를 여행하고 있어요!
5. 무찌르지 말고 무뎌지세요.
6. 삶이 당신을 통과하게 하세요.
7. 반응에 여백을 두고 있나요?
8. 부정적인 에너지를 축적하고 있나요?
9. 선한 마음을 지켜주세요.
10. 삶은 언제나 있는 그대로 흘러갑니다.
11. 새로운 번뇌를 심지 말아요!
12. 나 자신의 구원자가 되어주고 있나요?

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