💌 Weekly: 나를 위한 훈련을 하고 있나요? (포지티뷰 메일 #42)

2023. 3. 20.

Feel positive, Stay positive

POSITIVIEW

경험이란 그저 자신에게 일어난 일이 아니라 그것에 관여하는 것이다. - 올더스 헉슬리

Positiview mail #42 Weekly 2023.03.20

Essay 긍정 에세이

안녕하세요~ 시선입니다😊 어제 서울 마라톤 10K 완주하고 왔어요! 이번 마라톤이 두 번째 참가였는데요~ 오히려 첫 번째 참가했을 때보다 더 떨렸습니다. 작년 첫 마라톤은 긴장과 걱정이 겹쳐서 대회장에 가는 동안 배가 살살 아팠는데, 이번에는 설렘에 가슴이 두근두근했거든요~

사실 작년에는 그 당시 내내 몸과 마음의 컨디션이 안 좋아 대회 참가를 일찌감치 포기했었는데요~ 전 날 밤에 가까스로 마음을 바꿔 참가한 터라 '훈련'의 추억이 남아있지 않아요:) 올해는 '훈련'했던 추억이 마라톤 '완주'만큼이나 뿌듯합니다. 마라톤을 위해 롱런과 인터벌 러닝을 번갈아 훈련을 해왔기에 어떠한 거리낌도 남아 있지 않았어요~!

가장 큰 차이는 두려움이 아니라 기대감을 가지고 출발했다는 점이에요. 함께 훈련해온 동료들과 응원을 서로 주고받는 시간도 참 뿌듯하고 기뻤는데요~ 함께하는 설렘은 예상했지만 '훈련이 도전의 설렘을 충분히 느끼게 해준다'라는 깨달음이 참 새로웠어요!

은 나를 위한 '훈련'을 하고 있나요?

Music 긍정 리듬

🎶 임윤찬 2022 Cliburn Competition
<BEETHOVEN Piano Concerto No. 3 in C Minor, op. 37>

Quest 긍정 문답

1/ 꾸준히 노력해서 습관으로 만든 일이 있나요?

2/ 습관을 통해 얻은 배움이 있나요?

3/ 그 배움을 바탕으로 더 나아지기 위한 '훈련'을 해 본 적 있나요?

4/ '훈련'을 습관화하지 못했다면 그 이유는 무엇일까요?

5/ '훈련'을 가능하게 한 요소들과 '훈련'을 불가능하게 한 요소들을 모두 적어 보세요.

6/ '훈련'을 마음먹고 나의 환경과 일과를 다시 설계해 보세요. '훈련'으로 내 안의 잠재성을 실현시킬 수 있어요!

Text 긍정의 말

마음을 느긋하게 먹고 자신을 살펴봐요.

마음을 느긋하고 즐겁게 먹고 자신이 가고자 하는 방향으로 천천히 나아가는 것이 좋다. 실험을 하면서 잠시 자신을 살펴보라. 이 방법을 통해 몇 번 성공을 거두고 나면 성공 횟수를 무한대로 늘릴 수 있다는 점을 깨닫게 될 거이다.

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음

불편과 실패는 필수 요소입니다.

사소한 불편과 습관의 방해는 온전하고 효과적인 삶을 꾸려나가는 데 필요한 요소라고 생각하라. 불쑥불쑥 떠오르는 어려움은 당분간 모두 잊어버리거나 무시하라. 훈련 기간에는 실패의 가능성은 아예 생각하지도 말라.

조금만 더 지나면 지금은 어렵거나 도저히 불가능해 보이는 일들이 제대로 보일 것이다. 시간이 지나면 시시때때로 스스로를 평가하면서 자신에게 쉬운 일은 무엇이고 부족한 점은 무엇인지를 짚어내는 안목이 생길 것이다. 그때 가면 이런 명확한 결점을 바로잡기 위해선 어떤 단계를 밟아야 할지가 눈에 보이면서 낙담하거나 허세를 부리지 않고도 자신에게 이로운 방향으로 길을 잡을 수 있을 것이다.

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음

힘을 빼고 시작해요!

간단한 일에도 우리는 처음에 마음먹은 것보다 세 배는 큰 결과를 내기 위해 힘을 낭비하는 경향이 있다. 이는 아주 쉬운 일에서부터 까다롭기 그지없는 일에 이르기까지, 그리고 정신력은 물론이고 체력에도 해당되는 이야기다.

다들 닫혀 있는 듯이 보이는 문을 필요 이상으로 힘껏 밀었다가 그 옆방으로 쿵 자빠진 경험이 있을 것이다. 언뜻 무거워 보이는 물건을 힘주어 집었는데 실은 가벼웠던 적도 있을 것이다. 이런 경우에는 한 걸음 뒤로 물러나 균형을 회복해야 한다.

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음

의지보다 상상력이 필요할 때가 있어요~

습관을 바꿀 때 우리의 성격이 보유하고 있는 가장 화력이 센 총을 무작정 빼들기보다 그 과정에 상상력을 활용한다면 효과가 훨씬 더 빠르게 나타나면서 '부작용'은 작은 결과를 얻게 될 것이다.
그렇다고 의지를 포기하라는 소리는 아니다. 물론 걸려 있는 문제와 관련해 의지를 있는 대로 몽땅 발휘해야만 비로소 성과를 거둘 때도 더러 있다. 하지만 상상력은 우리가 흔히 알고 있는 것보다 우리의 삶에서 훨씬 더 큰 역할을 맡는다. 교사라면 아이가 달라지는 데 상상력이 얼마나 큰 도움이 되는지 잘 알고 있다.

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음

철저함과 따듯함의 균형을 맞춰봐요!

자신을 한시도 가만히 놔두지 않고 귀찮게 따라다니면서 잔소리를 해대고, 충고를 늘어놓고, 불평을 쏟아내선 안 된다. 자신의 상태를 평가하는 것이 도움이 되겠다 싶을 때는 시간을 충분히 가지고 철저하게 임하되, 개선책이 나오는 대로 다시 일상으로 돌아와 다음에 또 필요해질 때까지 자기 분석일랑 모두 잊고 생활해야 한다.

자신의 진전을 따스하면서도 비판 어린 시각으로 바라보면서 자신의 목표에 가까이 다가가려면 어떤 단계를 밟아야 할지 깨닫게 될 것이다.

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음

훈련을 통해 뜻밖의 배움을 얻을 수 있어요.

얼마든지 배울 수 있다. 그것을 배우려면 길을 약간 돌아가야 한다. 우선 자신이 맞닥뜨리게 될 큰 어려움들이 뭔지부터 파악하고 나서 그런 어려움을 이겨내는 단순하지만 엄격한 자기 강제가 필요한 훈련에 들어가야 한다. 그리고 종국에는 강의실이나 교재에서 접할 수 있는 가르침과는 완전히 다른 뜻밖의 충고를 기꺼이 받아들일 수 있는 신념이나 호기심을 지녀야 한다.

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음

'성취'보다 '훈련'에 초점을 맞춰요!

1. 작가는 스스로 훈련과 연습을 시작해야 하고 무엇보다 자기 자신에게 의지해 자신만의 스타일을 만들어야 한다. 글쓰기를 '성취'가 아닌 '연습'이라고 보면 중요한 관점의 변화가 일어난다. '되도록 빨리 작가가 되고 싶다'가 아니라 '기술 연마에 최대한 헌신하겠다'로 바뀐다.

2. 처음에 시작할 때는 작품이 생각처럼 훌륭하지 못해도 오랫동안 계속 해나가야 한다는 사실 자체가 중요하다. 그것이 작가 수습 기간의 현실이다. 만족스러운 작품이 나오기까지는 인내가 필요하고 오랜 시간이 걸린다. 결국 작가로 성공하는 사람은 그 기간을 거친 사람이다.

3. 작가들은 작가 인생을 출발하게 해준 첫번째 출간작 이전에 쓴 성공하지 못한 작품들이 있는 경우가 많다. 일명 수습기간에 쓴 '실패작'이라고 하 수 있는데 그것들은 꼭 필요하다. 어떻게 작업해야 하는지, 어떤 것이 효과적이고 아닌지, 어떻게 실패하고 또 어떻게 성공하는지를 알려주기 때문이다.

4. 실제로 작가는 작가가 되는 법을 스스로 배워야 한다. 그것은 두려운 동시에 신나는 일이다...... 정식으로 글쓰는 법을 배웠더라도 모든 작가가 무엇을 배워야 하는지 스스로를 통해 깨달아야 한다.

5. 하루를 시작하면서 나의 '관리자'는 언제, 얼마나 오래 글을 쓰고 또 어떤 작업을 할 것인지 결정한다. 그리고 나의 '노동자'는 글을 쓴다. 하루가 끝나면 '관리자'가 다시 돌아와 결과가 아니라 과정을 평가하고 다음 날 할 일을 결정한다.

6. 매일 연습하라. 작가는 자신이 오랫동안 실패하리라는 사실을 알아야 한다.

7. 글쓰기는 여타의 예술이나 기술과 똑같다. 지속적인 연습이 필요하며 새로운 시작에는 인내가 필요하다.

- 책 '최고의 작가들은 어떻게 글을 쓰는가' , 루이즈 디살보 지음

좋아 보이기를 바라지 않으면 좋아져요.

1. 훌륭한 사람이란 말고 행동이 일치하는 사람이다. 자신을 한번 돌아보라. 말과 행동 사이에 얼마나 많은 불일치가 있는가.

2. 그건 어쩌면 다른 사람이 저를 대단한 사람, 유식한 사람, 좋은 사람, 혹은 뭔가 있어 보이는 사람으로 알아주기를 바라는 기대를 깨고 싶지 않기 때문일 것이다.

3. 그게 깨져야 '뭔가 있는 사람'으로 나아갈 수 있다.

4. 그걸 가차 없이 깨고 자기 폭로를 할 수 있는 사람이 결국은 쓴다.

- 책 '글쓰기는 스타일이다' , 장석주 지음

보여지는 것에 초점을 맞추지 마세요!

발전을 원한다면 외적인 것과 관련해서 어리석고 바보처럼 보일까 걱정하지도 말고 잘 아는 사람처럼 보이고 싶어 하지도 마라. 설혹 사람들이 너를 대단한 존재로 생각한다고 해도 자신을 의심해보라. 너의 의지를 자연과 조화시키면서 동시에 외적인 것까지 획득하기란 쉽지 않음을 분명히 알 수 있을 것이다. 전자에 마음을 쓰면 후자에 대해서는 응당 소홀해질 수밖에 없다.

- 책 '어떻게 자유로워질 것인가' , 에픽테토스 글- A.A.롱 엮음

실수하고, 단련하고, 실현하세요.

어떤 실수도 하지 않기를 바란다면 너는 어리석다. 열등함이 결함이 아니기를 바라는 것이기 때문이다. 그러나 만일 너의 욕망이 좌절되지 않기를 바란다면 그러한 바람은 네 능력으로 실현할 수 있다. 그러니 네 능력을 단련하라. 자신이 바라는 것을 실현하거나 자신이 바라지 않는 것을 막을 수 있는 사람이라면 누구든 자기 삶의 주인이다. 그러므로 자유롭기를 바라는 사람은 다른 사람에게 달려있는 것은 무엇이건 간에 바라서도 회피해서도 안 된다.

- 책 '어떻게 자유로워질 것인가' , 에픽테토스 글- A.A.롱 엮음

당신에게 속해 있는 것을 추구하세요.

이런 큰 목표를 이루고자 한다면 그만큼 큰 결심이 필요함을 명심하라. 어떤 것은 완전히 버려야 하고 어떤 것은 당분간 미뤄두어야 한다. 만일 둘을 동시에 원한다면, 다시 말해 진짜로 네게 속한 것들에다 명성과 부까지 원한다면, 전자(네게 속한 것들)까지 원하는 바람에 후자(명성과 부)도 얻지 못할 것이고 자유와 행복에 이르는 유일한 길인 전자(네게 속한 것들)는 당연히 얻지 못할 것이다.

- 책 '어떻게 자유로워질 것인가' , 에픽테토스 글- A.A.롱 엮음

당신의 의지를 자연과 조화시키세요.

어떤 활동을 시작하려고 할 때는 먼저 그 활동이 어떨지를 떠올려보라. 만일 목욕하러 간다면 공중목욕탕에서 생길 일을 마음속으로 그려보라. 목욕탕에는 물을 튀기는 사람, 밀치는 사람, 무례한 말을 하는 사람, 물건을 훔치는 사람 등이 있을 수 있다. 이때 "나는 목욕을 원하지만, 동시에 내 의지를 자연과 조화 시키는 것도 원해"라고 다짐하면 너는 목욕할 준비가 더 잘되어있는 것이다. 어떠한 활동을 할 때든 이렇게 해보라.

- 책 '어떻게 자유로워질 것인가' , 에픽테토스 글- A.A.롱 엮음

Text 긍정의 말 다시보기

1. 마음을 느긋하게 먹고 자신을 살펴봐요.
2. 불편과 실패는 필수 요소입니다.
3. 힘을 빼고 시작해요!
4. 의지보다 상상력이 필요할 때가 있어요~
5. 철저함과 따듯함의 균형을 맞춰봐요!
6. 훈련을 통해 뜻밖의 배움을 얻을 수 있어요.
7. '성취'보다 '훈련'에 초점을 맞춰요!
8. 좋아 보이기를 바라지 않으면 좋아져요.
9. 보여지는 것에 초점을 맞추지 마세요!
10. 실수하고, 단련하고, 실현하세요.
11. 당신에게 속해 있는 것을 추구하세요.
12. 당신의 의지를 자연과 조화시키세요.

LIST 오늘의 리스트

- 책 '작가 수업' , 도러시아 브랜디 지음
👀 책 소개 보기

- 책 '최고의 작가들은 어떻게 글을 쓰는가' , 루이즈 디살보 지음
👀 책 소개 보기

- 책 '글쓰기는 스타일이다' , 장석주 지음
👀 책 소개 보기

- 책 '어떻게 자유로워질 것인가' , 에픽테토스 글- A.A.롱 엮음
👀 책 소개 보기

share your positive energy

오늘 뉴스레터는 어땠나요?
하고 싶은 이야기가 있다면 남겨 주세요😉

✍ 구독 소감 쓰기

함께 보고 싶은 사람이 있나요?

긍정 시선 뉴스레터를 추천해 주세요!

Positive thinking brings positive things

👍 구독 신청 페이지

포지티뷰 메일
positiview.mail@gmail.com
수신거부 Unsubscribe

포지티뷰 메일을 구독하고 이메일로 받아보세요

세상과 나와의 관계를 긍정적으로 만들어 갑니다.

이전 뉴스레터

💌 daily: 하고 싶은 대로 해봐요! (포지티뷰 메일 #41)

2023. 3. 17.

다음 뉴스레터

💌 daily: 닿아만 있어도 좋은 사람이 있나요? (포지티뷰 메일 #43)

2023. 3. 22.

포지티뷰 메일

세상과 나와의 관계를 긍정적으로 만들어 갑니다.